TAKE OFF SURFER 
フリーアナウンサーや女優として､年齢を重ねても輝き続ける田中みな実（たなかみなみ）さん！
田中みな実さんのようになりたいという人は、食生活を真似したいですよね。
さらに田中みな実さんは大のチョコレート好きで有名！
なんとなく太るイメージのあるチョコレートですが、田中みな実さんがいつ食べるのかも気になりますよね。
そこで今回は、気になる田中みな実さんの最新の食生活やチョコレートをいつ食べるのかについてまとめてみました！
【最新】田中みな実の食生活まとめ！
田中みな実さんの最新の食生活は、基本的にしっかり食べる派だそうです。
田中みな実さんによると、しっかり食べることで間食を防げるとのこと！
・朝食…季節のフルーツ
・昼食…白米や酵素玄米、手作りの副菜、魚類
・夕食…お粥、大豆麺
・小腹が空いたとき…腸活スープ
田中みな実さんは見事なプロポーションのため、食事も制限している印象ですが意外でした！
副菜も、時間があるときに手作りしているそうです。
副菜は、ひじきや煮物などの和食が中心。
さらに魚は刺身や粕漬などを食べていると、田中みな実さんが語っていました。
なるべく生魚を食べることで、酵素をとるようにしているそうです！
刺身だと、調理の時間が少ないのも楽でよいですね。
・名前…田中 みな実
・本名… 田中 エイミー みな実
・生年月日…1986年11月23日
・出身地…埼玉県朝霞市
夜の外食も、我慢せずに月2回ほど行くそうです！
ただし、気分の乗らない外食はしないそう。
そういうメリハリが、田中みな実さんの綺麗さを支えているといえます。
田中みな実の真似できる食生活をご紹介！
田中みな実さんの最新食生活のうち、真似できる食生活をまとめてみました！
真似できる食生活①朝はフルーツたっぷり
田中みな実さんは朝ご飯に季節のフルーツをたっぷり食べて、白湯で体を温めているそうです。
特に苺は大のお気に入りだそうで、冬場は2パックぐらい食べるそうです！
お財布の事情で朝からフルーツをたっぷり用意するのは難しいかもしれませんが、朝食のメニューにフルーツを取り入れてみるとよいですね。
さらに以下の朝にサプリや青汁を摂取しているので、真似してみるのがおすすめ！
・ルミエージュ30包…糖化予防ができる
・E3Live AFA パウダー…天然藻のサプリ
・ベジホリック…野菜不足がカバーできる青汁
・APCドリンク…高濃度ビタミンCの点滴をしたような効果が期待できる
・リポ・カプセル ビタミンC…風邪予防にもつながる
中でもお手軽に試せるのがこちら！
美肌には欠かせない、ビタミンCドリンク「APCドリンク」。
高濃度ビタミンCの点滴に行くよりも、手軽に試せますよね。
そして、こちらもビタミンCのサプリ「リポ・カプセル ビタミンC」。
こちらも気になりますね！
真似できる食生活②大豆の麺で代用
田中みな実さんは、小麦の麺を控えるかわりに、大豆で作られた麺を食事に取り入れています！
九州まーめん（無添加タイプ） 100gは、田中みな実さんが麺の代わりに食べている大豆で作られた麺のこと！
大豆麺は、最近ヘルシー思考の人たちの中でも話題ですよね。
植物性の大豆プロテインだから、ダイエット中でも気にせずに食べらます。
あの指原莉乃（さしはらりの）さんも、好んで食べているそうです！
低糖質かつ高たんぱく質で、1食置き換えるとヘルシーな健康生活をサポートしてくれます。
田中みな実さんは、うさぎ農園のこだわり抜いて作られたバジルペーストを上からかけて食べるのがお気に入りなのだそう！
また大豆の麺を出汁醤油やとごま油を少々と、ごまや梅と一緒に食べることもおすすめだそうですよ！
麺類が好きという人は、真似してみてください！
真似できる食生活③おやつ選びにもこだわる
田中みな実さんは、おやつにトランス脂肪酸や植物油脂が含まれていないものを選んでいるそうです！
トランス脂肪酸は悪玉コレステロールを増やすといわれていますし、植物油脂は心臓病のリスクを高めるといわれています。
田中みな実さんを真似して、おやつを買うときにパッケージの裏面に書かれている栄養素をみて、みるとよいですね。
田中みな実さんの最新のお気に入りは、キヌア＆チアシードが入った「いっぷくせんべい半月庵」と「紀州梅干味覚庵の至宝」！
韓方なつめ茶や腸活スープのbe my flora 5ベジスープも小腹が空いたときに、満足感を得るために飲んでいるそうです！
韓方なつめ茶は、フルーツティーで飲みやすそうです。
腸活スープのbe my flora 5ベジスープは、人参や大根など根菜がたっぷり入っている優れもの！
湯せんするとすぐに食べられる商品のため､いますぐ真似できそうですね。
小腹には、スープやお茶で対応しているところは参考になりますね！
真似できる食生活④休みの日に作り置き
田中みな実さんは副菜や白米や酵素玄米を休みの日にまとめてつくり、冷凍して作り置きにしているそうです！
食べたいときに食べられるので、これは真似したいですね。
ちなみ一般的な酵素玄米の作り方は、以下の通りです。
①玄米と小豆をよく洗って混ぜ、攪拌する
②玄米と小豆、塩を炊飯器に入れる
③6時間以上浸水させて炊飯器で玄米モードで炊き上げる
④そのまま4日程度保温し、時折かき混ぜて完成
案外簡単ですよ！
田中みな実さんは、これを1個300g分くらいに小分け冷凍して保存しています！
炊飯器が4日程度占領されてしまうのがネックですが、真似して作ってみたいですよね。
田中みな実はチョコレートをご褒美に食べる！
田中みな実さんは、チョコレートをご褒美に食べるようにしているそうです！
ただし食べるときは、キロ単位で食べるそう。
私、チョコレートを食べるときはキロ単位で食べるんですよ。
引用元：https://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2023/03/18/kiji/20230318s00041000608000c.html
ただ田中みな実さんは2022年12月の人間ドックでコレステロールの値が再検査になったそうで、チョコレートを食べるのを今後控えることでしょう！
チョコレートの食べ方に関しては、真似しない方がよさそうですね！
【最新】田中みな実のお気に入りのチョコレート
最新の田中みな実さんは、フィリップ・ベルとアレクシア・サンティニ！
フィリップ・ベルは2004年に国家最優秀職人章（MOF）に輝いたシェフによるもの、アレクシア・サンティニはコルシカ島にあるショコラトリーで作られた高級チョコレートです。
仲里依紗さんのYouTubeチャンネルでも、香りの高さや味わいの深さを熱く語っていました。
そして、殿堂入りはやっぱりフランスのBERNACHON（ベルナシオン）です。
個人的にもこれは本当に美味しくて、日本でも発売してくれないかなと待ち望んでいます…！
田中みな実さんのようにご褒美に、高級チョコレートを用意してみるのもよいですね。
食べ方には注意した方がよいでしょう！
【最新】田中みな実の食生活まとめ
田中みな実さんの最新の食生活をまとめてみました。
・朝はフルーツたっぷり
・昼は白米や酵素玄米
・夜はお粥
・おやつにもこだわっている
・チョコレートはキロ単位で食べる
田中みな実さんのようになりたいという人は、食生活を参考にしてみるとよいですね！
また人間ドックの結果を受け、田中みな実さんのチョコレートの食べ方が変わると考えられるので、今後のインタビューに注目ですね。
